آیا ملاتونین می تواند به خواب کمک کند؟

در این محیط زندگی با فشار بالا، ریتم بالا و جریان تسریع، برخی از افراد اغلب زمان خواب خود را در شب به تعویق می اندازند، که خوابیدن را دشوار می کند و در نتیجه برخی اختلالات خواب ایجاد می شود. چه کنیم؟ اگر مشکلی وجود دارد، باید انجام شود. راهی برای حل مشکل باشد

در لحظه ای که خیلی ها می شنوندملاتونینآنها فکر می کنند ملاتونین یک محصول زیبایی است. در واقع، ملاتونین یک هورمون داخلی است که خواب طبیعی را القا می کند. با تنظیم خواب طبیعی افراد، بر موانع خواب غلبه می کند و کیفیت خواب را بهبود می بخشد. در بازار، این یک محصول مراقبت بهداشتی است که به طور فزاینده ای محبوب است. کمک به خواب
طبق آمار سازمان جهانی بهداشت، نرخ اختلال خواب در جهان 27 درصد است که دومین اختلال روانی شایع در جهان است. تقریباً از هر سه نفر یک نفر مشکل خواب دارد و از هر 10 نفر یک نفر معیارهای تشخیص رسمی را دارد. بی خوابی. گزارش منتشر شده توسط انجمن تحقیقات خواب چین نشان می دهد که بیش از 300 میلیون نفر در چین دارای اختلالات خواب هستند، در حالی که میزان بی خوابی در بزرگسالان به 38.2٪ می رسد.

پس آیا ملاتونین واقعاً می تواند به خواب کمک کند؟ چه تأثیری دارد؟
###بیایید ملاتونین و نقش آن را بررسی کنیم.
ملاتونین (MT) یکی از هورمون‌هایی است که توسط غده صنوبری ترشح می‌شود. ملاتونین متعلق به ترکیبات هتروسیکلیک ایندول است. نام شیمیایی آن N-acetyl-5 متوکسی تریپتامین است که به نام پینه‌آلوکسین نیز شناخته می‌شود. پس از سنتز ملاتونین در غده صنوبری ذخیره می‌شود. تحریک سمپاتیک سلول‌های غده صنوبری را برای آزاد کردن ملاتونین عصب می‌کند. ترشح ملاتونین دارای ریتم شبانه‌روزی آشکاری است که در طول روز مهار می‌شود و در شب فعال است.
ملاتونین می تواند محور غدد هیپوفیز هیپوتالاموس را مهار کند، محتویات هورمون آزاد کننده گنادوتروپین، گنادوتروپین، هورمون لوتئینیزه کننده و استروژن فولیکولی را کاهش دهد و مستقیماً روی غدد جنسی برای کاهش محتوای آندروژن، استروژن و پروژسترون عمل کند. جدیدترین تحقیقات نشان می دهد که ملاتونین همان ملاتونین است. فرمانده کل غدد درون ریز فعالیت های مختلف غدد درون ریز را در بدن کنترل می کند، بنابراین به طور غیر مستقیم عملکرد کل بدن ما را کنترل می کند.
عملکرد و تنظیم ملاتونین
1) ریتم شبانه روزی را تنظیم کنید
ترشح ملاتونین دارای یک ریتم شبانه روزی است. مکمل ملاتونین از خارج از بدن می تواند سطح ملاتونین را در بدن در حالت جوانی حفظ کند، ریتم شبانه روزی را تنظیم و بازیابی کند، نه تنها خواب را عمیق تر و کیفیت خواب را بهبود بخشد، بلکه وضعیت عملکردی بدن را نیز بهبود بخشد. کل بدن، کیفیت زندگی را بهبود می بخشد و روند پیری را به تاخیر می اندازد. زیرا با افزایش سن، غده صنوبری تا کلسیفیکاسیون کوچک می شود و در نتیجه ریتم ساعت بیولوژیکی ضعیف یا ناپدید می شود. به خصوص بعد از 35 سالگی، ملاتونین ترشح شده توسط بدن به طور قابل توجهی کاهش می یابد و به طور متوسط ​​​​هر 10 سال یکبار کاهش می یابد و به طور متوسط ​​10 تا 15 درصد کاهش می یابد که منجر به اختلالات خواب و یک سری اختلالات عملکردی می شود. کاهش سطح ملاتونین و کاهش خواب یکی از علائم مهم مغز انسان است. سالخورده.
2) تاخیر در پیری
غده صنوبری افراد مسن به تدریج کوچک می شود و ترشح MT بر همین اساس کاهش می یابد. مقدار مل مورد نیاز اندام های مختلف بدن ناکافی است و در نتیجه باعث پیری و بیماری می شود. دانشمندان غده صنوبری را ساعت پیری بدن می نامند. هنگامی که مکمل را مصرف می کنیم. MT از بیرون، ما می توانیم ساعت پیری را به عقب برگردانیم.
3)جلوگیری از ضایعات
از آنجایی که MT می تواند به راحتی وارد سلول ها شود، می توان از آن برای محافظت از DNA هسته ای استفاده کرد. اگر DNA آسیب ببیند، ممکن است منجر به سرطان شود. اگر مل به اندازه کافی در خون وجود داشته باشد، ابتلا به سرطان آسان نیست.
4) اثر تنظیمی بر سیستم عصبی مرکزی
تعداد زیادی از مطالعات بالینی و تجربی نشان می دهد که ملاتونین به عنوان یک هورمون عصبی درون زا، دارای تنظیم فیزیولوژیکی مستقیم و غیرمستقیم بر روی سیستم عصبی مرکزی، اثرات درمانی بر اختلالات خواب، افسردگی و بیماری های روانی و اثرات محافظتی بر سلول های عصبی است. ملاتونین اثر آرام بخش دارد، همچنین می تواند افسردگی و روان پریشی را درمان کند، می تواند از اعصاب محافظت کند، درد را تسکین دهد، هورمون های ترشح شده توسط هیپوتالاموس را تنظیم کند و غیره.
5)تنظیم سیستم ایمنی بدن
در ده سال اخیر، اثر تنظیمی ملاتونین بر سیستم ایمنی توجه گسترده ای را به خود جلب کرده است. مطالعات داخلی و خارجی نشان داده اند که ملاتونین نه تنها بر رشد و تکامل اندام های ایمنی تأثیر می گذارد، بلکه ایمنی هومورال، ایمنی سلولی و سیتوکین ها را نیز تنظیم می کند. به عنوان مثال، ملاتونین می تواند ایمنی سلولی و هومورال و همچنین فعالیت انواع سیتوکین ها را تنظیم کند.
6) اثر تنظیمی بر سیستم قلبی عروقی
عملکرد سیستم عروقی دارای ریتم شبانه روزی واضح و ریتم فصلی است، از جمله فشار خون، ضربان قلب، برون ده قلبی، رنین آنژیوتانسین آلدوسترون و غیره. سطح ترشح ملاتونین سرم می تواند زمان مربوطه در روز و فصل مربوطه سال را منعکس کند. علاوه بر این، نتایج تجربی مربوطه تأیید کرد که افزایش ترشح MT در شب با کاهش فعالیت قلبی عروقی ارتباط منفی دارد؛ ملاتونین پینه‌آل می‌تواند از آریتمی ناشی از آسیب ایسکمی-پرفیوژن مجدد جلوگیری کند، بر کنترل فشار خون تأثیر بگذارد، جریان خون مغزی را تنظیم کند و تنظیم واکنش شریان های محیطی به نوراپی نفرین.
7) علاوه بر این، ملاتونین سیستم تنفسی انسان، دستگاه گوارش و سیستم ادراری را نیز تنظیم می کند.
پیشنهاد برای ملاتونین
ملاتونیندارو نیست. فقط می تواند نقش کمکی در بی خوابی داشته باشد و اثر درمانی ندارد. برای مشکلاتی مانند کیفیت پایین خواب و بیدار شدن در نیمه راه اثر بهبود قابل توجهی نخواهد داشت. در این موارد باید به دنبال درمان پزشکی باشید. به موقع و درمان دارویی صحیح را دریافت کنید.
آیا می‌خواهید درباره ملاتونین بیشتر بدانید؟ Hande متعهد است که محصولات استخراج بهتر و سالم‌تری را به مشتریان ارائه دهد. ما محصولات ملاتونین با کیفیت و استاندارد بالا را ارائه می‌کنیم تا به طور موثر به شما کمک کند خواب خود را بهبود ببخشید و هر روز کارآمد زندگی کنید!