آیا ملاتونین به خواب کمک می کند؟

ملاتونین (MT) یکی از هورمون هایی است که از غده صنوبری مغز ترشح می شود و متعلق به گروه ترکیبات هتروسیکلیک ایندول است.ملاتونین هورمونی در بدن است که خواب طبیعی را القا می کند که با تنظیم خواب طبیعی در انسان بر اختلالات خواب غلبه کرده و کیفیت خواب را بهبود می بخشد.می توانملاتونینکمک به خواب؟بیایید در مقاله زیر بیشتر در مورد آن بیاموزیم.

در اینجا به معرفی مختصری از دو علت بی خوابی می پردازیم، یکی اختلالات سیستم عصبی مغز، بخشی از مرکز عصبی مغز وجود دارد که برای کنترل فعالیت مغز استفاده می شود، اگر این قسمت از مشکل منجر به ناتوانی در خواب شود. , رویایی, نوراستنی;دیگری ترشح ملاتونین ناکافی است، ملاتونین کل بدن سیگنال سیگنال هورمون است، که منجر به در نتیجه قادر به خواب نیست.

در اینجا دو اثر واضح ازملاتونینکه در حال حاضر به احتمال زیاد کار می کنند.

1- مدت زمان خواب را کوتاه کنید

مطالعه ای که توسط دانشمندان آمریکایی انجام شد 19 مطالعه شامل 1683 نفر را تجزیه و تحلیل کرد، ملاتونین تأثیر قابل توجهی در کاهش تأخیر خواب و افزایش زمان خواب کلی داشت، با میانگین داده ها نشان دهنده کاهش 7 دقیقه ای شروع خواب و افزایش 8 دقیقه ای در طول مدت خواب بود. .اگر ملاتونین برای مدت طولانی‌تری مصرف شود یا دوز ملاتونین افزایش یافته باشد، تأثیر بهتر است.کیفیت خواب کلی بیماران مصرف کننده ملاتونین به طور قابل توجهی بهبود یافت.

2- اختلالات ریتم خواب

مطالعه ای که در سال 2002 روی ملاتونین برای تنظیم جت لگ انجام شد، یک کارآزمایی تصادفی از ملاتونین خوراکی را برای مسافران خطوط هوایی، کارکنان خطوط هوایی یا پرسنل نظامی انجام داد و گروه ملاتونین را با گروه دارونما مقایسه کرد.نتایج نشان داد که 9 آزمایش از 10 آزمایش نشان داد که زمان خواب (10:00 شب تا 12:00 بعد از ظهر) در منطقه مورد نظر می تواند حتی پس از عبور خدمه پرواز از 5 منطقه زمانی یا بیشتر حفظ شود.تجزیه و تحلیل همچنین نشان داد که دوزهای 0.5 تا 5 میلی گرم به همان اندازه مؤثر هستند، اگرچه فقط تفاوت نسبی در اثربخشی وجود داشت.بروز سایر عوارض جانبی کمتر بود.

البته برای سایر مشکلات خواب مانند کاهش رویا، بیداری و روان رنجوری، مطالعاتی وجود دارد که نشان داده اند ملاتونین مفید است.با این حال، از نظر اصول و پیشرفت تحقیقات فعلی، دو اثر فوق قابل قبول تر است.

تعریف ملاتونین به عنوان یک ماده، جایی بین یک ماده غذایی (مکمل غذایی) و یک دارو است و هر کشور سیاست متفاوتی دارد.در ایالات متحده هم یک دارو و هم یک داروی غذایی است، در چین یک ماده غذایی است.

توجه: اثرات و کاربردهای بالقوه شرح داده شده در این مقاله از ادبیات منتشر شده گرفته شده است.

خواندن گسترده:Yunnan hande Biotechnology Co.,Ltd.سالها تجربه در زمینه استخراج گیاهان دارد.این محصول را می توان بر اساس نیازهای مشتری سفارشی کرد. دارای چرخه کوتاه و چرخه تحویل سریع است. خدمات محصول جامعی را برای بسیاری از مشتریان ارائه کرده است تا مشتریان متفاوت خود را برآورده کنند. نیاز دارد و کیفیت تحویل محصول را تضمین می کند. Hande کیفیت بالایی را ارائه می دهدملاتونینمواد اولیه. با شماره 18187887160 (شماره واتساپ) با ما تماس بگیرید.