آیا ملاتونین برای تنظیم خواب موثر است؟

با پیشرفت تکنولوژی، مشخص شده است که افراد در شب به دلیل ترشح ملاتونین خود خواب آلود می شوند.این خبر به طور مداوم منتشر شده است و جامعه متوجه شده است که به غیر از قرص‌های خواب‌آور، می‌توانیم ملاتونین نیز برای بهبود خواب مصرف کنیم، بدون اینکه نگران عوارض جانبی مصرف قرص‌های خواب‌آور باشیم.با این حال،ملاتونیندر واقع برای همه مناسب نیستآیا ملاتونین در تنظیم خواب موثر است؟به مقاله زیر نگاهی بیندازید.

ملاتونینمکمل ها معمولا برای اختلالات خواب مانند تنظیم جت لگ، ساعت بیولوژیکی، بی خوابی و مشکلات خواب کارگران شیفت شب استفاده می شوند.همچنین مطالعاتی وجود دارد که از آن برای علائم آلزایمر استفاده می کنند.

به طور کلی، بدن قادر به تولید ملاتونین کافی است و نیازی به مکمل اضافی ندارد.با این حال، در صورت نیاز به بهبود خواب، استفاده کوتاه مدت از ملاتونین ایمن تر و موثرتر از قرص های خواب سنتی در نظر گرفته می شود.در حالی که قرص های خواب ممکن است عوارض جانبی مانند تاخیر در پاسخ یا احساس مسمومیت ایجاد کنند، ملاتونین عوارض جانبی مشابهی ندارد و نسبت به قرص های خواب بسیار کمتر به دارو وابسته است.

ملاتونین تنها برای دو گروه از افراد در تنظیم خواب موثر است

گروه اول: افراد میانسال و مسن که از بی خوابی ناشی از کاهش ملاتونین رنج می برند

دسته دوم: افرادی که به دلیل جت لگ مشکل خواب دارند

محققان همچنین خاطرنشان می کنند که اگر مشکل خواب ناشی از کمبود ملاتونین باشد، ملاتونین می تواند موثر باشد، اما اگر به دلیل اضطراب یا دلایل دیگر باشد، تأثیر زیادی نخواهد داشت.

توجه: اثرات و کاربردهای بالقوه شرح داده شده در این مقاله از ادبیات منتشر شده گرفته شده است.

خواندن گسترده:Yunnan hande Biotechnology Co.,Ltd.سالها تجربه در زمینه استخراج گیاهان دارد.این محصول را می توان بر اساس نیازهای مشتری سفارشی کرد. دارای چرخه کوتاه و چرخه تحویل سریع است. خدمات محصول جامعی را برای بسیاری از مشتریان ارائه کرده است تا مشتریان متفاوت خود را برآورده کنند. نیاز دارد و کیفیت تحویل محصول را تضمین می کند. Hande کیفیت بالایی را ارائه می دهدملاتونینمواد اولیه. با شماره 18187887160 (شماره واتساپ) با ما تماس بگیرید.