آیا ملاتونین واقعاً شگفت انگیز است؟

ملاتونین چیست؟ ملاتونین یک هورمون آمین است که به طور طبیعی توسط بدن، عمدتاً از غده صنوبری ترشح می شود، و دارای طیف گسترده ای از اثرات بر روی سیستم تولید مثل، سیستم غدد درون ریز، سیستم ایمنی، سیستم عصبی مرکزی و بسیاری از فرآیندهای متابولیک است. ترشح ملاتونین دارای ریتم شبانه روزی مشخصی است. زمانی که بدن ترشح می کندملاتونیندر شب، در طول روز روشن به دلیل نور مانع از ترشح می شود، این ویژگی های ترشح به بدن کمک می کند تا حالت خواب و زمان خواب را تنظیم کند.

ملاتونین

آیا ملاتونین واقعاً شگفت‌انگیز است؟ با افزایش سن، ترشح ملاتونین در بدن به تدریج کاهش می‌یابد و کاهش ملاتونین در بدن بیماران مبتلا به اختلال خواب مسن آشکارتر است، بنابراین افراد مسن بیشتر و بیشتر مشکلات خواب دردناکی را تجربه می‌کنند. در این صورت، کمی مکمل ملاتونین خارجی نیز باید خواب را تقویت کند، درست است؟ نه لزوما. با این حال، در اینجا سه ​​چیز وجود دارد که می توانید امتحان کنید.

آکادمی پزشکی خواب آمریکا امتحان کردن را توصیه می کندملاتونینبرای سه وضعیت زیر که می تواند باعث ایجاد مشکل در خواب شود.

1. جت لگ

تفاوت ساعت تفاوت زمان بین دو مکان است، به عنوان مثال، ساعت پکن 8:30 بعد از ظهر است، اما به وقت نیویورک 8:30 صبح است.

وقتی از پکن به نیویورک می‌آییم، ساعت بیولوژیکی بدن با معکوس سیاه و سفید، بی‌حالی روز، تفکر آهسته، و در شب ممکن است روح خواب باشد، و حتی ممکن است هیچ اشتهایی برای غذا نداشته باشد، سازگار نمی‌شود. بدن پر انرژی نیست

2-نوبت کاری

برخی از مطالعات نشان داده اند که ملاتونین ممکن است در بهبود کیفیت و مدت خواب بعد از شیفت شب مفید باشد.

آکادمی پزشکی خواب آمریکا همچنین توصیه می کند که می توانید برای بهبود شیفت شب بعد از مشکل کم خوابی در طول روز ملاتونین مصرف کنید؛ بنابراین اگر از شیفت روز به شیفت شب تغییر می کنید، پس از شیفت نمی توانید بخوابید یا بخوابید، می توانید ملاتونین را امتحان کنید

3. سندرم شیفت فاز خواب

این اصطلاح خیلی حرفه ای است، آن را تفسیر کنید. معمولاً بعد از ساعت 2:00 صبح است که به خواب می روند، برخی از افراد ممکن است مجبور شوند تا سحر بیدار بمانند تا بخوابند، حتی اگر روز خواب آلود نباشد، اساساً زود خوابیدن دشوار است. فرزندان.

زمانی که به خواب می روید، مدت زمان خواب و افراد عادی تقریباً یکسان است، اما دیر خوابیدن در صبح مطمئناً سخت است که از خواب بیدار شوید، بنابراین به طور جدی بر کار و زندگی تأثیر می گذارد.

توجه: اثرات و کاربردهای بالقوه شرح داده شده در این مقاله از ادبیات منتشر شده گرفته شده است.

خواندن گسترده:Yunnan hande Biotechnology Co.,Ltd.سالها تجربه در زمینه استخراج گیاهان دارد.این محصول را می توان بر اساس نیازهای مشتری سفارشی کرد. دارای چرخه کوتاه و چرخه تحویل سریع است. خدمات محصول جامعی را برای بسیاری از مشتریان ارائه کرده است تا مشتریان متفاوت خود را برآورده کنند. نیاز دارد و کیفیت تحویل محصول را تضمین می کند. Hande کیفیت بالایی را ارائه می دهدملاتونینمواد اولیه. با شماره 18187887160 (شماره واتساپ) با ما تماس بگیرید.


زمان ارسال: اکتبر-14-2022