ملاتونین چیست؟ ملاتونین هورمونی است که از غده صنوبری ترشح می شود و ریتم خواب بدن انسان را تنظیم می کند. ترشح ملاتونین با افزایش سن کاهش می یابد که ممکن است یکی از دلایل کاهش کیفیت خواب و افزایش اختلالات خواب در افراد مسن باشد. استفاده صحیح ازملاتونینمی تواند کیفیت خواب افراد مسن و کسانی که مرتباً با تغییرات جت لگ یا شیفت شبانه روز مواجه می شوند را بهبود بخشد.
ملاتونین چگونه به خواب کمک می کند؟ طبق تحقیقات گسترده داخلی و بین المللی، به عنوان یک هورمون،ملاتونیندارای اثرات آرام بخش، هیپنوتیزم و تنظیم چرخه بیداری خواب است. در عمل پزشکی اعتقاد بر این است که با افزایش سن، ترشح ملاتونین در افراد میانسال و مسن به تدریج کاهش می یابد که ممکن است در برخی از افراد منجر به مشکلات خواب شود. بنابراین، افراد مسن می توانند برای تکمیل کمبود ملاتونین در بدن و رسیدن به اثر بهبود خواب، ملاتونین اگزوژن مصرف کنند.
الزامات برایملاتونیناز کشوری به کشور دیگر متفاوت است، و چین اجازه می دهد از آن به عنوان یک افزودنی غذای سالم استفاده شود. محصولاتی که فقط حاوی ملاتونین هستند، تنها یک عملکرد دارند که می تواند اعلام و تبلیغ شود، و آن بهبود خواب است.
توضیح: اثربخشی و کاربردهای بالقوه ذکر شده در این مقاله همه از ادبیات موجود در دسترس عموم است.
زمان ارسال: مه-09-2023